COURS ILLIMITES EN LIGNE DE YOGA ET PLUS
yin yoga hatha yoga flow-vinyasa yoga mix hatha-yin yoga
pranayama pleine conscience/présence
divers styles, niveaux, durées de séances de yoga - des tutos - un peu de philo - des inspirations
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Les facettes "physiques & corporelles" avec 5 styles de yoga
Vidéos de 60'à 75'
Cours tous les niveaux.
Les séances mélangent les aspects du Yin yoga et du Hatha yoga.
Vidéos de 40' à 75'
Cours toniques
Intermédiaires à avancés.
Postures et enchaînements basés sur l'Ashtanga vinyasa yoga
Vidéos de 2' - 20'
Minis pratiques du matin pour bien démarrer la journée.
Minis pratiques du soir pour éliminer la fatigue et la charge mentale.
Vidéos de 60'
Le yin yoga s'adresse surtout aux articulations, au tissu conjonctif.
Il amène à l'introspection, au lâcher prise, et à la maîtrise du souffle.
Vidéos de 25' à 90'
Cours tous niveaux.
Entre doux et moyen en intensité, les séances visent la tonicité et souplesse du corps, avec différentes variantes proposées.
Les facettes "subtiles" du yoga: tutos, podcast, etc...
Explications techniques et démonstrations de divers éléments propre à une bonne pratique et connaissance du yoga:
Les différentes respirations et leurs bienfaits
Pranayama - la maîtrise du souffle
Les bandhas
Certains Asanas (postures)
Petites vidéos pour soulager des zones corporelles spécifiques du corps
- les épaules
- les hanches
- la nuque
- "Lâcher prise - accepter"
- "apprendre à s'écouter"
- "le changement, cette seule constance"
- "l'attachement vs le détachement"
- "nos peurs - oser"
"se faire confiance"
- la respiration, ce lien vital
Mettre en pratique
" les 10 codes de conduite"
dans son quotidien
Les 5 Yamas et les 5 Niyamas
Comme le disait Pattabhi Jois: "1% de théorie et 99% de pratique"
Ecoutez par audio ou lisez mes inspirations du moment par:
- l'écriture spontanée
- la retranscritpion de textes divers
- des liens vers des podcasts inspirants
- des recommandations de livres et d'auteurs