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Florence Boehlen - Professeure de yoga certifiée
Semperviva College of Yoga Vancouver,
Yoga Therapeutic Biomechanics of Healing - Kirkyoga
Cours de yoga sur La Côte et la Vallée de Joux
Cours de yoga en collectifs, en entreprise, en privé, pour enfants, pour sportifs et en E.M.S.

©2019 par yoga l'essenCiel

L E  Y O G A  P O U R  L E S  S P O R T I F S
O U  C L U B  S P O R T I F  P R O F E S S I O N N E L

QUE VOUS SOYEZ SPORTIFS DE HAUT NIVEAU OU SIMPLEMENT COMME TOUT LE MONDE, NOUS VIVONS DANS UNE SOCIÉTÉ OU BEAUCOUP D'INDIVIDUS  SUIVENT UN RYTHME DE HAUTE PERFORMANCE...

LE YOGA EST UN ÉLÉMENT ESSENTIEL, QUI PAR SA DISCIPLINE, PERMET DE MAINTENIR SUR LA DURÉE

ET AINSI ÉVITER LE BURNOUT.

 
Yoga Iyengar
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Sukhasana

POURQUOI LE YOGA POUR

LES SPORTIFS ?


  • c'est une discipline complémentaire pour le sport en général

  • pour la récupération après des entraînements

  • pour améliorer une faiblesse corporelle et la renforcer

  • pour améliorer la concentration, l'équilibre, et les réflexes

  • pour mieux gérer la pression

  • pour rester zen et centrer lors de matchs, tournois et compétitions

QUELS SONT LES BIENFAITS DU YOGA POUR LES SPORTIFS ?


  • prévient et soulage les douleurs et inflammations des articulations

  • renforce les muscles superficiels et profonds, et les assouplis

  • augmente la mobilité des membres

  • renforce le gainage de l'abdomen et du dos, tout en maintenant une souplesse

  • tonifie le coeur, grâce aux salutations au soleil ou aux suites d'enchaînements

  • équilibre le système endocrinien et nerveux.

EFFORT ET LÂCHER PRISE - LA MAÎTRISE DU SOUFFLE

Effort et lâcher prise vous poussent à vous plonger corps et âme dans votre pratique.


Selon le type de respiration choisi, elle:

  • augmente votre métabolisme

  • vous donne plus d'énergie

  • vous permet d'équilibrer l'intensité dans l'effort pour être dans la maîtrise et la justesse

  • vous aide à être imperturbable face aux aléas