COURS ILLIMITES EN LIGNE DE YOGA ET PLUS

yin yoga     hatha yoga     flow-vinyasa yoga     mix hatha-yin yoga

pranayama     pleine conscience/présence

divers styles, niveaux, durées de séances de yoga - des tutos - un peu de philo - des inspirations

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Les facettes "physiques & corporelles" avec 5 styles de yoga

Vidéos de  60'à 75'

Cours tous les niveaux.

Les séances mélangent les aspects du Yin yoga et du Hatha yoga.

Vidéos de 40' à 75'

Cours toniques

Intermédiaires à avancés.

Postures et enchaînements basés sur l'Ashtanga vinyasa yoga

Vidéos de 2' - 20'

Minis pratiques du matin pour bien démarrer la journée.

Minis pratiques du soir pour éliminer la fatigue et la charge mentale.

Vidéos de 60'

Le yin yoga s'adresse  surtout aux articulations, au tissu conjonctif.

Il amène à l'introspection, au lâcher prise, et à la maîtrise du souffle.

Vidéos de 25' à 90'

Cours tous niveaux.

Entre doux et moyen en intensité, les séances visent la tonicité et souplesse du corps, avec différentes variantes proposées.

Les facettes "subtiles" du yoga: philosophie, tutos, etc...

Explications techniques et démonstrations de divers éléments propre à une bonne pratique et connaissance du yoga:

Les différentes respirations et leurs bienfaits

Pranayama -  la maîtrise du souffle

Les bandhas

Certains Asanas (postures)

Une vidéo par mois

sur les "codes de conduite"

propre au Yoga

"Yamas" et "Niyamas":

les connaître et comment les mettre en pratique dans son quotidien

Comme disait Pattabhi Jois: "1% de théorie et 99% de pratique"

- "Lâcher prise - accepter"

 

- "apprendre à s'écouter"

- "le changement, cette seule constance"

- "l'attachement vs le détachement"

- "nos peurs - oser"

"se faire confiance"

- la respiration, ce lien vital

Ecoutez par audio ou lisez mes inspirations du moment par:

- l'écriture spontanée

- la retranscritpion de textes divers

- des liens vers des podcasts inspirants

- des recommandations de livres et d'auteurs

079 350 91 90

Florence Boehlen - Professeure de yoga certifiée

 Semperviva College of Yoga Vancouver,

Yoga Therapeutic Biomechanics of Healing - Kirkyoga

Cours en ligne de yoga, de pleine conscience, de tutos, de contenus nourrissants pour le corps et l'esprit

 

En présentiel sur La Côte et la Vallée de Joux en Suisse Romande

Par Skype pour des cours de yoga hebdomadaires

 

Cours de yoga en collectifs, en entreprise, en privé, pour enfants, pour sportifs et en E.M.S.

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